美穀菜の腹持ちは？美味しい飲み方やカロリー口コミを調査！

美穀菜は、その豊富な栄養素と満腹感から、健康やダイエットに役立つ飲み物として注目されています。

しかし、「本当に腹持ちが良いのか？」「満足感は得られるのか？」と疑問に思っている方も多いでしょう。

この記事では、そんな疑問を解消するため、

美穀菜の腹持ちの理由
成分と特徴
美味しい飲み方
カロリーとダイエット効果
購入方法

まで、美穀菜について詳しく解説します。

美穀菜を上手に活用して、健康的な生活を送るための一助としてくださいね。

美穀菜は腹持ち、満腹感がある？
- 美穀菜の腹持ちの理由
美穀菜とは？成分と特徴
美穀菜の美味しい飲み方は？
- 美穀菜スムージーレシピ
- 美穀菜ヨーグルトレシピ
美穀菜のカロリーは？
ブルックス美穀菜のダイエット効果と口コミ
美穀菜の購入方法
- ブルックス美穀菜の定期購入とそのメリット
美穀菜の腹持ちは？美味しい飲み方やカロリー口コミを調査！まとめ

美穀菜は腹持ち、満腹感がある？

美穀菜は、その高い食物繊維含有量により、満腹感を感じやすい食品として知られています。

特に、水分を含むと膨らむ特性を持つ食物繊維「サイリウム」が含まれており、これが腹持ちの良さに寄与しています。

サイリウムって？

サイリウムは、特殊な食物繊維で、水分を吸収してゲル状に膨らむ性質があります。この特性により、少量でも満腹感を感じやすく、食事の量を自然と減らすことができます。また、消化に時間がかかるため、長時間の満腹感を維持することが可能です。

美穀菜の腹持ちの理由

美穀菜の腹持ちの良さの理由は、その高い食物繊維含有量にあります。

食物繊維は腸内で水分を吸収し、膨らむ性質があります。

これにより、少量でも満腹感を感じやすくなります。

また、食物繊維は消化に時間がかかるため、長時間の満腹感を維持することができます。

お腹が空いてイライラするダイエットは卒業できそうですね！

美穀菜とは？成分と特徴

美穀菜は、22種類の穀物と野菜、果物を発酵・熟成させた飲み物です。

その中には、

大麦、黒米、赤米、黒豆、大豆、ゴマなどの穀物や、

キャベツ、人参、りんご、ブドウ、レモンなどの野菜や果物

が含まれています。

美穀菜の特徴は、その豊富な栄養素と食物繊維にあります。

特に、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、これらは健康維持に欠かせない成分です。

また、美穀菜は粉末状になっているため、水や牛乳に溶かして飲むだけで簡単に摂取することができます。

ただ痩せたいだけじゃなく、綺麗になりたいから

栄養満点なドリンクは嬉しい！！

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【ブルックス】美穀菜

美穀菜の美味しい飲み方は？

美穀菜は、その低カロリーかつ高栄養で満腹感が得られる特性から、ダイエットドリンクとしても利用されています。

特に、朝食を美穀菜のドリンクに置き換えることで、カロリー摂取を抑えつつ、必要な栄養素を摂取することができます。

また、美穀菜は、そのまま水や牛乳に溶かして飲むだけでなく、様々なアレンジが可能です。

例えば、ヨーグルトやスムージーに混ぜて飲むことで、栄養価を高めることができますよ。

美穀菜スムージーレシピ

美穀菜を使ったスムージーレシピをご紹介します。このレシピは、美穀菜の栄養素を最大限に活用しながら、美味しく飲むことができます。

【美穀菜スムージーレシピ】

【材料】

美穀菜：大さじ1
バナナ：1本
ヨーグルト：100g
ミルク（または豆乳）：200ml
ハチミツ：適量（お好みで）

【作り方】

バナナを適当な大きさに切り、ミキサーに入れます。
美穀菜、ヨーグルト、ミルクを加え、滑らかになるまでミキサーで混ぜます。
お好みでハチミツを加え、さらに混ぜます。
グラスに注ぎ、完成です。

このスムージーは、朝食代わりに飲むのに最適です！

美穀菜の栄養素と、バナナやヨーグルトのビタミン、ミネラルが一度に摂取できますよ。

また、美穀菜の食物繊維が満腹感をもたらし、ダイエットにも効果的です。

美穀菜ヨーグルトレシピ

美穀菜を使ったヨーグルトレシピをご紹介します。

このレシピは、朝の置き換え食として最適で、美味しく栄養バランスの良い一日のスタートを切ることができます。

【美穀菜ヨーグルトレシピ】

【材料】

美穀菜：大さじ1
プレーンヨーグルト：200g
フレッシュフルーツ（例：バナナ、イチゴ、ブルーベリーなど）：適量
ハチミツ：適量（お好みで）

【作り方】

フレッシュフルーツを適当な大きさに切ります。
ボウルにプレーンヨーグルトを入れ、美穀菜を加えてよく混ぜます。
切ったフルーツを加え、さらに混ぜます。
お好みでハチミツをトッピングし、完成です。

このヨーグルトは、美穀菜の栄養素と、ヨーグルトのプロバイオティクス、フルーツのビタミンが一度に摂取できます。

また、美穀菜の食物繊維で満腹感があるので、ダイエットにも効果的ですよ。

美穀菜のカロリーは？

美穀菜のカロリーは、

水で溶かした場合には約59kcal
牛乳で溶かした場合には約197kcal

となります。

これは、一般的な食事のカロリーに比べて非常に低いため、ダイエットに有効です。

例えば、お茶碗1杯のご飯のカロリーは約234kcalです。

ご飯だけだと200kcalでも栄養が偏ってしまう＋糖質なのでお腹が空きやすいですが、

同じ200kcalでも美穀菜ならたくさんの栄養素が入っているので、腹持ちも良くて朝から元気に活動できますね！

ブルックス美穀菜のダイエット効果と口コミ

ブルックス美穀菜は、その高い満腹感と低カロリーから、ダイエットに効果的と評価されています。

口コミでは、「飲むだけで満腹感が得られ、ダイエットに役立った」という声が多く見られました。

うんうん、納得。自分磨きは大切ですよね。☺️わたしも今日マクドナルドの珈琲ゼリーパフェ食べるためにお昼はブルックスの美穀菜を牛乳に溶かして頂きました。200キロカロリーです。朝食に昨日の唐揚げの残りやバナナ、珈琲など食べて暴飲暴食してるのであまり意味ないですが。😰
— もこたん (@A49AII07z1GmpEt) April 30, 2023

食べ過ぎた後のリセット食としての使い方もいいですね！

食べ過ぎたからといって、食事を抜いてしまうのはよくないです。

栄養のバランスのとれたカロリーの低い美穀菜が◎

肥えていくばかりなので、昨日から朝食の置き換えダイエットにチャレンジ中。

BROOKS▶︎美穀菜
ココア味を飲んだが不味い。チョコフレークを噛み砕きながら流し込んで無理矢理飲んだ。

ITOH▶︎ダイエットシェイク
バナナ味を飲んだ。癖のないバナナミルク。飲みやすい。

腹持ちはどちらもまあまあ pic.twitter.com/uzc2H3B6G4
— りこ❀4y (@dori_0321) May 27, 2023

腹持ちはまあまあとのことですが、味が美味しくないという声もありました。

味が好みの味でないと続けるのが難しいかも…

味が気になる方はお得なお試しセットでお試しするのも良いですよ！

ブルックスの美穀菜、シェイカー見当たらないのでしばらく置きっぱになってたんだけど、お腹すいたし何もないしで「フードチョッパーにかけてもどうにか混ざるんじゃね？」と思ってやってみたら楽勝で混ざってくれた。しかもこれ、めっちゃ美味しいやん！
はよ飲めばよかった！
(今日はコーヒー味) pic.twitter.com/fNsE9sI5xv
— 秋海棠界@WF5-20-02 (@kai_stargazers) June 1, 2023

美味しいものを摂りながらダイエットできるのは嬉しいですよね！

甘いものを食べたい欲も抑えられそうですね。