今回は麦茶の出がらしの活用方法や栄養素についてお伝えしていきます。
- 麦茶の出がらし食べる？ふりかけにすると美味しい？
- 麦茶の出がらしで美味しいふりかけレシピ紹介。
- 麦茶の出がらしの栄養は？
- 麦茶のでがらし再利用方法４つ紹介。
暑いと麦茶の消費量が増えますよね！
あなたは麦茶を飲んだ後の出がらしどうしていますか？
実は麦茶の出がらしは栄養がたっぷり含まれていて、食べることができます。
また、食べる以外にもお掃除や消臭などに活用することができますよ！
是非飲み終わった出がらしを活用してみてくださいね。
麦茶の出がらしを食べる？ふりかけにすると美味しい？
麦茶を飲んだ後の出がらし、そのまま捨てるなんて方が多いのではないでしょうか。
実は、冒頭でもお伝えした通り、麦茶の出がらしは食べることができます。ご存じでしたか？
麦茶の出がらしはふりかけにしても◎美味しいですよ。
麦茶の出がらしで美味しいふりかけの作り方
- 麦茶の出がらし ６パック
- ツナ缶 １個
- 塩昆布 ２０グラム
- 鰹節 １０グラム
- 白ごま 大さじ２
- 塩 ふたつまみ
- 麦茶の出がらしをミキサーなどで細かく粉状にしていく。
- ツナ缶は油を切り、塩昆布は粗みじん切りにする。
- 油を入れず、フライパンにツナを入れ中火で乾煎りしていきます。
（ツナがほぐれてきたらOK！） - ③に麦茶の出がらし、塩昆布、鰹節、白ごま、塩を加え、乾煎りする。
（サラサラになってきたらOKです。） - 粗熱が取れたら、すべての材料をミキサーにいれ、細かく粉末状にしていきます。
- 完成！
たくさん作っておくとふりかけを買わずにすむのでとても経済的ですよ♪
麦茶の出がらしの栄養は？
麦茶の出した後の出がらしって栄養あるの？と感じてしまいますよね。
ですが、出がらしは栄養がたっぷり入っていますよ。
麦茶の出がらしの栄養素を紹介しますね。
- でんぷん
- （糖として体内を循環し、脳を正常にうごかす働きがある。）
- たんぱく質
- （肌や髪を丈夫にし、新陳代謝を良くするなどの働きがある。）
- カルシウム
- （骨格を構成するのに重要。骨を丈夫にしてくれる働きがある。）
- ミネラル
- （様々な代謝を促し、身体の機能を強化し、心身のバランスを保つ働きがある。）
主にこの４種類の栄養素が含まれており、
身体に良いとされる栄養素が沢山含まれています。
その他にも水溶性食物繊維のベータグルカンも豊富に含まれています。
ベータグルカンは食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。
そのため、ダイエットにも効果があるとされていますよ♪
ふりかけ以外の麦茶のでがらし再利用方法！
麦茶の出がらしはふりかけ以外にも活用術が沢山あります。
また、食べる以外にも気になるニオイの消臭やお掃除にも活用できますよ。
かんたん！麦茶の出がらし炊き込みご飯
材料（３合分）
- お米 ３合
- 麦茶の出がらし １パック分
研いだお米と出がらしを入れ、通常通りのお水を入れて炊くだけでOK！
お茶の香りがしてとっても香ばしい炊き込みご飯に仕上がります。美味しいですよ♪
お子様と一緒に♪麦茶の出がらしクッキー
- ホットケーキミックス １５０グラム
- 麦茶の出がらし １パック
- 牛乳 大さじ２
- バター ４０グラム
- バターを耐熱ボールに入れて６００ｗで２０秒程度加熱します。
（バターが溶け切れてない場合は１０秒程度追加するなど、
ご家庭のレンジに合わせて調節してみてくださいね。） - 溶かしたバターとホットケーキミックスを混ぜ合わせます。
- ②に牛乳と出がらしを入れよく混ぜ合わせます。
- 生地を伸ばし型を抜いたり、好きな形に成形します。
- オーブントースターで１０分程度焼いていきます。
（アルミホイルを下に引いて焼くと◎）
オーブンレンジで行いたい場合は１７０度で余熱し、１０分程度焼くと良いですよ♪
（お使いのオーブンレンジによっても違いがありますので、
７分程度で一度焼き目を見てみることをおすすめします。）
麦茶の出がらしでかんたん消臭剤
材料
- 麦茶の出がらし １パック
- 麦茶の出がらしをお皿などに入れ、なるべく平らにしていきます。
- そのまま自然乾燥。または電子レンジ６００ｗで１分加熱します。
- 出がらしが乾いたら完成です！
そのまま冷蔵庫に入れて気になる冷蔵庫のニオイを取ってくれたり、
ジメジメしていると靴箱の気になりますよね…。
そんな時に靴箱のニオイ取りとしても使えますよ♪
麦茶の出がらしはそのままお掃除にも◎
麦茶の出がらしを良く絞り、そのまま拭くだけでお掃除にも使えます。
フローリングや電気のスイッチなど指紋やベタベタしている時に効果的です。
小さなお子様がいたり、ペットを飼っていたりすると、洗剤を使うと心配…なんて方も
麦茶の出がらしなら安心して使用することができますよ。是非試してみてくださいね。
麦茶の出がらしを食べる？ふりかけにすると美味しいって本当？栄養や再利用法を調査！まとめ
- 麦茶の出がらしは食べることができる。
- 麦茶の出がらしで美味しいふりかけのレシピ紹介。
- 麦茶の出がらしの栄養はタンパク質やカルシウム、
ミネラルなど豊富に含まれている。 - 麦茶の出がらしを使用したレシピ紹介やお掃除の活用術。
こちらの４点についてお伝えしました。
麦茶の出がらしは食べることができ、栄養がたっぷり含まれていることがわかりました。
麦茶の出がらしレシピはお昼のテレビ番組でも放送があり、
マネしたい簡単テクニックとして特集されており、注目を集めていました。
これから暑い時期になると麦茶の消費が多くなる時期ですよね。
麦茶の出がらしを使用してレシピやお掃除、消臭剤として
活用してみてはいかがでしょうか？
