着圧ソックスを脱いだ後にだるいと感じたり、筋肉痛のような痛みを感じたことはありませんか？
その原因は、誤った使用方法にあるかもしれません。
履く時間が長かったり、サイズや圧があっていないと「だるさ」に繋がります。
この記事では、着圧ソックスを脱いだ後のだるさについて以下のようにまとめました。
- 着圧ソックスを脱いだ後だるいと感じる原因
- 着圧ソックスを脱いだ後だるいと感じないための対処法
- 着圧ソックスのおすすめ
ぜひ参考にして、改善してみてくださいね！
着圧ソックスを脱いだ後だるいと感じる原因は？
着圧ソックスを脱いだ後だるいと感じることがある場合、それは使用方法に問題があるかもしれません。
以下の原因に当てはまらないか、確認してみてください。
着圧ソックスを履く時間が長い
着圧ソックスは長時間履き続けることで、脱いだ後のだるさに繋がることがあります。
本来血行を促進する効果がある着圧ソックスですが、長時間の使用はかえって血行を悪くしてしまいます。
また、本来血行を戻すためのポンプ機能が衰え、むくみやすくなるという逆効果に繋がることも…。
早く効果を出したいからと言って24時間頑張って履き続けるのは辞めましょう。
着圧ソックスのサイズが合っていない
着圧ソックスを脱いだ後にだるさを感じるようなら、サイズも要確認です。
中にはより効果が出ると思って小さいサイズを選ぶ方がいるようですが、必要以上に筋肉を圧迫します。
普通の靴下や靴も同じですよね。
自分の足に合わない小さいサイズを履いていると足が痛くなったり、骨が歪んでしまったりと悪影響です。
今一度着圧ソックスのサイズをご確認ください。
着圧ソックスの圧が合っていない
着圧ソックスの圧が強すぎることはありませんか？
そのもの自体の圧が強すぎる可能性もありますが、中には重ね履きをしている方もいるようです。
ただ圧が強すぎると以下のような悪影響に繋がります。
我慢して履いたのに、こんな影響が出てしまうと悲しいですよね。
自分にあった、きつすぎない着圧ソックスを選びましょう。
血行が戻る時の感覚
脱いだ時に血行が急激に戻り、その感覚を「だるい」と感じてしまうこともあります。
一時的に締め付けられていた血管は、着圧ソックスを脱ぐと解放され、血行が急激に戻るのです。
そのため今まで流れが止まっていた血流が良くなることで、足に違和感を感じ、「だるい」という感覚に繋がります。
着圧ソックスを脱いだ後だるいと感じないための対処法は？
原因を見てドキッとすることはありましたか？
正しい使用方法で日常に取り入れると強い味方となってくれますので、以下の対処法を試してみましょう！
着圧ソックスを履く長さに気を付ける
何においても「やりすぎ」は良くないですね。
より効果を感じようと24時間履き続けるのは辞めましょう。
一般的には一日4～6時間が目安です。
足もずっと頑張りすぎは良くないので、適度に休憩時間をあげましょう。
履いていない時に足を上げるのもおすすめですよ♪
着圧ソックスのサイズと圧に気を付ける
使用するサイズと圧を今一度見直しましょう。
特に圧については初めて履く方は弱めから試してみるといいかもしれません。
また、昼用と夜用で圧が異なる商品もあるため、考慮した上で自分に合うものを選んでみてください。
とはいっても、弱すぎると効果が得られないかもしれないし…と思いますよね。
その時には専門店のスタッフに相談してみるのも一つの手ですよ♪
マッサージ
着圧ソックスを着用する時間も適切、サイズもあっている、圧も強すぎない、それでも「だるさ」を感じてしまうことがあります。
その時はマッサージが効果的です。
マッサージで筋肉の緊張や疲労感を軽減しましょう。
おすすめのマッサージは以下の通りです。
- 足首回し
- ふくらはぎの揉み解し
- 太ももをさする
とにかく血行を良くすることを意識してマッサージをしてみてください。
数分マッサージをするだけでもだるさが緩和されますよ♪
着圧ソックスのおすすめをご紹介！
おすすめの着圧ソックスもご紹介します。
締め付けすぎないものをおすすめしていますので、ぜひ参考にしてみてください！
昼用着圧ソックスのおすすめ
- チュチュアンナ
- オカモト
- ドクターショール
比較的伸びやすく、軽めの圧でむくみ軽減を助けてくれる商品です。
ただし、ドクターショールの着圧ソックスはふくらはぎの圧が若干強めという意見もありました。
ポチップ
ポチップ
夜用着圧ソックスのおすすめ
- ピップ
- ドクターショール
- グンゼ
昼用より長めで、足のつま先が空いているものが多いです。
有名なメディキュットや、あのRIZAPからも出ているものなので安心して使用できそうですね。
ポチップ
着圧ソックスを脱いだ後だるい？放置すると危険かも！対処法やおすすめで改善を！まとめ
今回は着圧ソックスを脱いだ後だるい原因や対処法についてご紹介しました。
ポイントをおさらいしましょう！
- 原因は着圧ソックスの使用方法に問題があることが多い
- 対処法は今使用している着圧ソックスや使用時間を見直す
- おすすめの着圧ソックスを使用して改善する
上手に活用すればむくみを取って、リラックス効果が期待できる着圧ソックス。
少しでも早く効果を出そうと無理をすると逆効果になってしまうようです。
今着圧ソックスを脱いだ後にだるさを感じる方は、正しい使用方法や、自分にあった着圧ソックスを見直して使用してみましょう。
上手に活用してあなたの味方にしてください♪
最後までご覧いただきありがとうございました！
