抹茶ティーラテのカフェイン、気になりますよね。
特に妊娠中や授乳中はカフェイン情報に敏感になります。
抹茶ティーラテのカフェイン含有量は約80mg。
結論、妊娠中や授乳中に抹茶ティーラテは飲んでOKです！
この記事では抹茶ティーラテのカフェインについて以下のようにまとめています。
- 抹茶ティーラテのカフェイン量
- 抹茶ティーラテは妊娠中や授乳中に飲んでいいのか
- 抹茶ティーラテはデカフェにカスタムできるのか
デカフェに変更できるドリンクについても調査しています。
ぜひ最後までご覧ください！
抹茶ティーラテのカフェイン量は？
抹茶ティーラテのカフェイン量を他のドリンクと比較しています。
わかりやすくまとめていますので参考にしてみてください。
抹茶ティーラテのカフェイン含有量
スタバの抹茶ティーラテのカフェイン含有量は約80mgです。
他のドリンクと比較してみましょう！
- アイスコーヒー（ミルクあり）…125mg
- アイスコーヒー（ミルクなし）…165mg
- コールドブリューコーヒー…205mg
- チャイティーラテ…95mg
- キャラメルフラペチーノ…100mg
コーヒーよりは少なく、ティーやフラペチーノと同じくらいのようですね。
こうして比較すると少ないようにも感じます。
抹茶ティーラテは妊娠中や授乳中に飲んでいい？
さて、気になるのが妊娠中や授乳中に抹茶ティーラテを飲んでいいのか、ということ…。
推奨されるカフェイン摂取量について見てみましょう。
妊娠中や授乳中の1日のカフェイン推奨摂取量
厚生労働省で妊娠中に推奨される1日のカフェイン摂取量は200mgです。
妊娠中のみならず、授乳中や妊娠を予定している場合も同様です。
推奨摂取量を超えると以下のようなリスクがあります。
- 出生児が低体重になる
- 将来の健康リスクが高くなる
- 胎児発育不全の可能性が高くなる
- 赤ちゃんの寝つきが悪くなる
- 赤ちゃんの落ち着きがなくなる
妊娠中、授乳中はカフェインの量に気を付けましょう。
抹茶ティーラテは妊娠中や授乳中に飲んでOK！
妊娠中や授乳中に抹茶ティーラテは飲んで大丈夫なようですね！
抹茶ティーラテのカフェイン80mgでは1日の推奨摂取量最大200mgを超えません。
1杯程度なら問題なく楽しめそうです。
1日のカフェイン推奨摂取量
ちなみに、健康な成人の推奨摂取量も調査しました。
厚生労働省で推奨される1日のカフェイン摂取量は最大400mgです。
1回あたりの摂取量は200mg以内を意識すると良さそうです。
このカフェインがどのくらいかと言うと…、
コーヒーを普通サイズのマグカップ3杯くらい
くらいです。
スタバで例えると、ミルクなしのアイスコーヒー3杯分ほどですね。
抹茶ティーラテはカスタムでデカフェにできる？
スタバにはカスタムでデカフェにできるものがあります。
追加料金は以下の通りです。
- 持ち帰り…＋54円
- 店内…＋55円
抹茶ティーラテや他のドリンクについてもデカフェへの変更が可能かまとめています。
抹茶ティーラテはカスタムでデカフェにできない
抹茶ティーラテは残念ながらデカフェにカスタムできません。
少量のカフェインでも気になるようなら妊娠中や授乳中は抹茶ティーラテは控えた方が良いでしょう。
デカフェにカスタムできるドリンクは？
スタバにはデカフェに変更できるドリンクもたくさんあります。
以下のドリンクはデカフェにできますので、参考にしてみてください。
- エスプレッソ系
- ドリップコーヒー
- カフェミスト
カスタムする場合は注文時に「デカフェ」に変更したい旨を伝えてくださいね。
妊娠中でも安心してコーヒーが楽しめます。
抹茶ティーラテのカフェイン量は？妊娠中でも飲んでOK！カスタムでデカフェにできるのかも調査！まとめ
今回は抹茶ティーラテのカフェインについてご紹介しました。
ポイントをおさらいしましょう！
- 抹茶ティーラテのカフェイン含有量は約80mg
- 妊娠中、授乳中に抹茶ティーラテは飲んでOK！
- 抹茶ティーラテはデカフェにできない
私も妊婦検診の帰りのご褒美にスタバが飲みたくなります…！
いざスタバに寄ったはいいものの、自分は何が飲めるの…？と思う時がありました。
抹茶ティーラテは問題なく飲めそうですね！
妊娠中は何かと考えすぎてしまいますが、自分にストレスをかけすぎず過ごしていきましょう♪
最後までご覧いただきありがとうございました！
