焼き芋ってカロリーが高いイメージがありますよね。
ダイエット中だけど食べてもいいのかな？
と悩んでいる方もいるはずです！
また、焼き芋は大きいですし、冷凍をしておいて
数日に分けて食べたい…という方もいますよね。
結論からお伝えをすると、焼き芋を使ったダイエットもあるので、
ダイエット中でも食べ方次第で焼き芋は楽しめますよ！
焼き芋を冷凍したい場合におすすめの、美味しい食べ方もあります！
この記事では、
- 焼き芋を冷凍して食べるとおいしいのか、まずいのか
- 焼き芋と使ったダイエットは本当に良いのか
- 焼き芋を冷凍して作るダイエット中でもOKなアイスの作り方
などなど、焼き芋の食べ方について解説していきます。
焼き芋好きな方は必見ですよ！
焼き芋を冷凍して食べるとおいしいってほんと?まずいんじゃない?
焼き芋は、温かいのが醍醐味！と言えるぐらい、
ホクホクの状態で楽しみたいものですよね。
焼き芋を食べる時期としても秋ですし、
ちょっと肌寒くなってくるころですよね。
そもそも、焼き芋の食べ方としては
温かいうちに食べるのが当たり前！
と思っている方も多いと思います。
でも実は、冷凍をした焼き芋が美味しいって知っていましたか？
私自身はやってみたことがないのですが、
まわりに冷凍焼き芋にハマっている友人がちらほらいます。
一度はまると、病みつきになると聞きました！
ちなみに、冷凍焼き芋の作り方はとてもシンプルです。
買ってきた焼き芋でも自宅で作った焼き芋でもＯＫで、
冷めてから冷凍をするだけなのです！
特に必要な工程などもないので、
手軽に冷凍焼き芋を作ることができますよ。
ちなみに冷凍焼き芋の食べ方としては…
- 半解凍の状態でシャーベットのようにして食べる
- 自然解凍をした冷凍焼き芋をゆっくり温めて芋羊羹のようにして食べる
- あまり解凍せずにアイスのようにして食べる
などなど！
冷凍焼き芋といっても、実は様々な食べ方があります。
これだけレパートリーがあると、試してみたくなりますよね。
ちなみに私のまわりで人気の冷凍焼き芋の食べ方としては、
半解凍のシャーベットが多かったです！
市販のアイスって、糖分もたくさん含まれていますよね。
焼き芋は素材の甘さを楽しめるので、
余分な甘さがないというのも魅力的です。
お子さんがいるご家庭であれば、子供のおやつにする！
というのも、とてもおすすめですよ！
知ってた?冷凍焼き芋が大ブーム!!ダイエットにいいってほんと?!
美味しい！とはまる人が続出の冷凍焼き芋ですが、
実はダイエットにも向いている食べ物なのです！
そもそも焼き芋って、脂質はほとんどないのですよね。
その他にも、食物繊維が多いので
女性にとってはとても嬉しいものです。
もちろん、炭水化物が多いとか、ＧＩ値が高い…
というのも事実です！
私自身も、なんとなく焼き芋には太りやすいイメージがあって、
脂質が少ないとか食物繊維が多いというイメージがあまりありませんでした。
これだけ聞くと、本当にダイエットに向いているの？と思いますよね。
そんなときにおすすめの食べ方が、実は冷凍焼き芋なのです！
焼き芋はそのまま食べると、炭水化物やＧＩ値が気になります。
でも冷凍をすることで、ダイエットに向いている食べ物に大変身！
なんと、冷凍をすることでＧＩ値が下がるのです！
これってとても嬉しいことですよね。
ＧＩ値が高いととにかく太りやすくなってしまうので、
冷凍をして下げられるのであれば最高です。
そして冷凍をすることで消化しにくくなるので、
ついつい食べすぎてしまう…というのも防げます。
ダイエットに向いている！というのは事実なのですが、
食べ方は考えたいものですよね。
ダイエットに取り入れるなら間食として…というよりは、
置き換えダイエットのような食べ方をするのが良いです！
教えちゃいます!!焼き芋を冷凍して作るダイエット中でも食べられるアイスの作り方
焼き芋は冷凍をすることで、アイスのようなスイーツになります！
そして先ほどもお伝えをしましたが、
冷凍をすることでＧＩ値が下がるので、
ダイエット中に食べるスイーツとしてもおすすめです。
どんなふうに作るの？と気になった方に向けて、
作り方をご紹介していきますね！
〇どんな焼き芋でもＯＫなので、まずは粗熱をとります。
粗熱がとれたらラップで包んで下さいね。
〇ラップで包んだ焼き芋をジップ付きの袋に入れて、
そのまま冷凍庫で数時間～半日程度、
焼き芋がしっかりと凍るまで寝かせます。
〇完全にカチカチになったのを確認したら、
食べるときには３０分ぐらい自然解凍をするのがおすすめです。
電子レンジを使う場合は、２０秒前後加熱してみて下さいね！
アイスのような食感で楽しみたい場合は、加熱しすぎないようにしましょう。
実はこの簡単な工程を行うだけで、
簡単に冷凍焼き芋アイスが完成します！
砂糖不使用で、アイスのような甘い焼き芋が食べられるなんて、
最高のスイーツですよね。
生クリームなどを添えると更にクリーミーになりますよ。
ただ、ゆっくり食べていると完全に解凍されてしまって、
冷凍をする前の焼き芋に戻るので要注意です！
食べるときに少しずつ食べたいのであれば、
カットした状態で冷凍をしておくのがおすすめですよ。
ダイエット中も食べていいの?!焼き芋を冷凍するとまずい?おいしい?まとめ
秋になると食べたくなる焼き芋ですが、
食べ方のアレンジをしたい！とか、
ダイエット中でも気軽に楽しみたい！
という方はとても多いです。
そんな方におすすめなのが、冷凍焼き芋です！
冷凍をしておけば３週間前後日持ちしますし、
食べたいタイミングで解凍をするだけなので、
気軽に楽しめるスイーツとしても人気ですよ。
作り方も簡単なので、時間がなくてもすぐにできますよね。
市販のお菓子やスイーツは、とにかく糖分が多いですし、
カロリーが高いものが多いです。
子供に食べさせるおやつとしても、冷凍焼き芋はぴったりですね！
気になった方は、是非作ってみて下さいね。
